“Thận hư thì bệnh sinh, thận vững thì thân khỏe”. Đông y coi thận là “gốc rễ của sự sống” – nơi tàng chứa tinh khí, là nguồn năng lượng nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Muốn khỏe mạnh lâu dài, muốn trường thọ, hãy bắt đầu từ việc dưỡng thận.
VÌ SAO PHẢI DƯỠNG THẬN
Thận trong Đông y không chỉ để lọc nước tiểu – mà là nơi sinh tinh, hóa khí, nuôi tủy, dưỡng não, thông tai, giữ lưng, chắc gối, sáng mắt, khỏe tóc.
Người có thận vững thì:
-Đi vững – ngủ sâu – trí sáng – tinh thần ổn định.
Người có thận yếu thì:
-Lưng đau – tóc rụng – ù tai – hay quên – sinh lý suy – tinh thần bất an.
Gốc khỏe thì cây mới bền. Gốc thận vững thì thân tâm mới trọn vẹn.
8 CÁCH DƯỠNG THẬN ĐƠN GIẢN MÀ SÂU SẮC
1. Không nhịn tiểu – Nghe thận lên tiếng
Nhịn tiểu là “ép thận chịu đòn”. Lâu ngày dễ gây viêm nhiễm, tổn thương khí hóa. Hãy đi ngay khi cơ thể cần. Đừng chối từ tiếng gọi của thận.
2. Đại tiện thông suốt – Đừng giữ độc trong người
Táo bón là dấu hiệu thận khí yếu, khí huyết ứ trệ. Giữ ruột sạch, thận sẽ nhẹ. Điều nhỏ nhưng ảnh hưởng sâu.
3. Uống nước đúng cách – Bổ thủy cho thận
Thận thích nước ấm, đều đặn – chứ không phải nước đá lạnh, uống ào ạt. Chia nước làm nhiều lần – uống khi chưa khát. Giữ “nguồn thủy” lưu thông – thận sẽ biết ơn bạn.
4. Nuốt nước bọt – Nhỏ mà có võ
Sáng sớm, ngồi tĩnh – đặt lưỡi lên vòm miệng – nuốt 3 lần nước bọt. Gọi là “ngọc dịch” – nuôi tủy, bổ tinh, dưỡng thận. Không tốn tiền – lại vô cùng hiệu nghiệm.
5. Ăn uống sinh tinh – Dưỡng thận từ hậu thiên
Món ăn bổ thận: mè đen, đậu đen, trứng cút, hải sản, cháo kỷ tử, chè thục địa… Thận ưa màu đen – nên thực phẩm đen là “bạn đồng hành”. Ăn đều – ăn đủ – không ăn quá no.
6. Ngủ sớm – Cho thận nghỉ ngơi
Thận phục hồi về đêm. Thức khuya là “ăn mòn sinh khí”. Hãy ngủ trước 23h, tránh điện thoại, ăn tối nhẹ nhàng. Ngủ sâu là liều thuốc quý không cần toa.
7. Giữ ấm chân – Bảo vệ “cửa thận”
Kinh Thận bắt đầu từ gan bàn chân. Lạnh chân = lạnh thận.
Ngâm chân gừng – đi tất ấm – là yêu thương thận mỗi ngày.
8. Lao động điều độ – Phòng sự tiết chế
Làm quá – lo nhiều – sinh hoạt thiếu điều độ = hao tinh khí, mòn gốc thận. Học cách nghỉ ngơi, thư giãn, giữ sinh hoạt hài hòa. Tinh còn – thận vững. Tinh tổn – thận suy.
Không ai quá muộn để bắt đầu. Không ai quá yếu để thay đổi. Thận là gốc – chăm gốc mới bền thân. Hãy bắt đầu từ hôm nay – bằng từng thói quen nhỏ – để sống khỏe mạnh và trường thọ từ bên trong
