Khí công từ lâu đã được xem như một phương pháp rèn luyện toàn diện, tác động đồng thời lên cả thể chất lẫn tinh thần. Điều làm nhiều người quan tâm nhất chính là khả năng hỗ trợ cơ thể tự điều tiết những chức năng sinh lý quan trọng như nhịp tim, huyết áp hay thân nhiệt. Trên thực tế, những hiệu quả này không phải điều thần bí, mà dựa trên cơ chế vận hành tự nhiên của cơ thể khi người tập biết cách điều tâm, điều tức và điều thân một cách đúng đắn.
Cốt lõi của khí công nằm ở việc sử dụng ý thức để dẫn dắt sự vận hành khí huyết. Khi người tập bước vào trạng thái tập trung, hệ thần kinh bắt đầu chuyển sang chế độ điều hoà, tạo sự ổn định về tâm trí. Hơi thở chậm, sâu và có kiểm soát giúp toàn bộ quá trình sinh lý trong cơ thể trở nên nhịp nhàng hơn. Khí huyết lưu thông tốt làm kinh lạc mở rộng, các dòng điện sinh học trong cơ bắp thay đổi, từ đó xuất hiện cảm giác nóng – lạnh nhẹ trên da, hoặc sự chuyển động tinh tế bên trong người. Những biểu hiện này không phải bất thường, mà là tín hiệu cho thấy cơ thể đang phản ứng tích cực trước quá trình luyện tập.
Khi đại não giữ vai trò chỉ huy được đưa về trạng thái yên và sáng, khả năng tự điều chỉnh của cơ thể sẽ được kích hoạt. Đây là nền tảng để người tập có thể ảnh hưởng nhất định đến những hoạt động tự động như nhịp tim hay huyết áp. Bằng cách duy trì ý thức dẫn khí và giữ cơ thể trong trạng thái khí công, người tập có thể hỗ trợ nhịp tim ổn định hơn, huyết áp điều hòa hơn và thân nhiệt được kiểm soát trong một phạm vi nhất định. Tất nhiên, mức độ tự điều tiết này tùy thuộc nhiều vào kinh nghiệm, sự kiên trì và khả năng đạt trạng thái khí công của từng cá nhân.
Điều đáng chú ý là khi đã quen với phương pháp, người tập chỉ cần sử dụng ý niệm để điều chỉnh hơi thở và sự vận hành khí trong cơ thể, từ đó hỗ trợ cơ năng nội tại hoạt động hài hòa. Đây chính là lý do khí công được xem là phương pháp giúp phát huy tiềm lực cơ thể từ bên trong, mang lại hiệu quả bền vững mà không gây áp lực lên hệ thần kinh hay tim mạch.
Đối với những ai muốn trải nghiệm và rèn luyện sâu hơn dưới sự hướng dẫn bài bản, lớp học tập trung hiện được tổ chức vào 18h30 tối thứ năm hằng tuần tại cơ sở Huỳnh Thúc Kháng, do Sư phụ Huỳnh Anh Hải trực tiếp giảng dạy. Đây là cơ hội tốt để tiếp cận khí công một cách chính thống, đúng phương pháp và an toàn cho sức khỏe.
