Trong những ngày gần đây, chất lượng không khí tại Hà Nội liên tục xấu đi và đạt mức cảnh báo ô nhiễm ở ngưỡng tím với chỉ số AQI cao tới 231, dẫn đầu thế giới về mức độ nguy hại. Tình trạng ô nhiễm này khiến người dân cảm thấy khó chịu, mệt mỏi chỉ với những hoạt động đơn giản như đi bộ hay nói chuyện ngoài trời. Không khí đặc quánh bởi bụi mịn khiến phổi và hệ hô hấp phải hoạt động gấp nhiều lần để lọc khí, từ đó tạo áp lực lớn lên sức khỏe con người.
Ô nhiễm không khí gắn liền với rất nhiều hệ quả tiêu cực, trong đó có tình trạng tức ngực, khó thở, đau đầu và mệt mỏi kéo dài. Nhất là những người có tiền sử bệnh hô hấp, tim mạch hay miễn dịch kém, sự thay đổi chất lượng không khí có thể nhanh chóng biểu hiện thành các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, nhiều người dân đang tìm kiếm phương pháp để tự bảo vệ sức khỏe bản thân trong bối cảnh chất lượng môi trường xung quanh đang xấu đi.
Khí công, một phương pháp luyện tập cổ truyền kết hợp giữa hơi thở và vận động nhẹ nhàng, đang trở thành lựa chọn được nhiều người chú ý trong thời gian này. Không chỉ đơn thuần là bài tập thể dục, khí công còn giúp mở rộng lồng ngực, tăng lưu thông khí huyết và hỗ trợ hệ hô hấp làm việc hiệu quả hơn. Những động tác được thiết kế phù hợp với nhịp thở giúp người tập cảm thấy dễ thở hơn, giảm áp lực mệt mỏi do ô nhiễm không khí gây ra và góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể.
Trước tình trạng ô nhiễm gia tăng, các trung tâm Khí Công Thần Lực Giao Long ghi nhận số lượng người đến tập luyện ngày càng đông. Nhiều người chia sẻ rằng họ đã trải nghiệm rõ rệt sự khác biệt sau một thời gian luyện tập đều đặn, đặc biệt là cảm giác nhẹ nhõm hơn ở vùng ngực và tinh thần được cải thiện rõ rệt. Không khí xấu khiến nhiều người e ngại các hoạt động ngoài trời kéo dài, nhưng khí công lại là bộ môn phù hợp cho cả không gian trong nhà, không đòi hỏi thiết bị phức tạp và phù hợp với nhiều độ tuổi.
Khí công không thay thế thiết bị lọc không khí hay khẩu trang khi ra ngoài, nhưng là phương pháp hữu ích giúp cơ thể nâng cao khả năng tự chống chịu với tác nhân ô nhiễm. Khi hít thở sâu và đều, cơ thể được cung cấp lượng oxy tối ưu hơn, đồng thời hệ thần kinh được điều hòa giúp người tập giảm stress và có giấc ngủ sâu hơn. Đây là điểm cộng quan trọng trong bối cảnh ô nhiễm không khí kéo dài, bởi chất lượng giấc ngủ và tinh thần tốt có vai trò quyết định đối với khả năng miễn dịch.
Trong hoàn cảnh Hà Nội đứng đầu thế giới về mức độ ô nhiễm, việc bảo vệ sức khỏe không chỉ là lựa chọn cá nhân mà còn là nhu cầu cấp thiết của cộng đồng. Các chuyên gia y tế vẫn khuyến cáo người dân giảm thời gian ra ngoài, đặc biệt vào những giờ ô nhiễm cao, đồng thời sử dụng khẩu trang chất lượng và máy lọc không khí trong nhà. Bên cạnh những biện pháp này, việc duy trì các phương pháp tăng cường chức năng hô hấp và sức khỏe tổng thể như khí công được xem là cách tiếp cận toàn diện nhằm giảm thiểu ảnh hưởng xấu từ môi trường.
Tình hình ô nhiễm hiện nay là lời nhắc mạnh mẽ về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe đúng cách. Dù môi trường có thể thay đổi ngoài tầm kiểm soát trong ngắn hạn, nhưng việc đầu tư cho sức khỏe bản thân lại là bước đi thiết thực mà mỗi người có thể chủ động thực hiện ngay hôm nay. Trung tâm Khí Công Thần Lực Giao Long và nhiều địa điểm luyện tập khác đang mở cửa đón người dân đến tìm hiểu và trải nghiệm, nhằm mang lại lựa chọn chủ động cho những ai quan tâm tới sức khỏe trong bối cảnh ô nhiễm ngày càng hiện hữu.
