Hai bên vai chúng ta đưa cái hạch thở nhất bằng cách phía sau thả chúng ta làm ba mình như vậy, tiếp theo cái cảm của chúng ta hơi thu vào. Tại sao cái cần phải thu vào vì khi cái cặp thu vào thì có thể tin này sẽ nở ra, chúng ta sẽ cảm giác có cảm giác ở vịnh hội khi cái cọng thu hoạch thì phải thổi ở đỉnh có hai tay nhắm lên bên trên giao nhau đó chính là việc bắt lỗi khi cái cằm thu vào chúng ta sẽ có cảm giác cái vùng cơ đó tên là cái vùng da đầu ở trên này nó sẽ bắt đầu. Cái lưỡi của chúng ta chống lên theo chân răng ở phía trên không chạm nhau, chúng ta nhớ ở công pháp luyện tập của giao động. Hàm răng không giảm nhau nhưng môi lại chậm lại môi lại chạm lại. bài tập này bài tập luyện tập của con mắt phải không từ mắt thải ra làm khai thông công hưởng đặc điểm làm sống lại, làm khỏe mạnh lại các dây thần kinh là nguồn năng lượng đưa vào bộ não tốt nhất, mạnh mẽ nhất vì lẽ đó bài tập này con mắt chúng ta sẽ hướng thẳng. tức là mắt sẽ song song với mặt đất để cái sự hoạt động của con mắt là mạnh mẽ nhất.
Trong bài tập này nếu chúng ta tập luyện bài tập này thường xuyên đều đặn chúng ta sẽ thấy cái cơ mặt nó sẽ thư giãn sự trẻ hóa. Đồng thời một cái năng lượng đặc biệt sẽ xuất hiện trên gương mặt của quý vị. Cái thần cái thân của quý vị sẽ xuất hiện, hoặc là cái thân của quý vị sẽ trở lại như thời trai trẻ. Càng ngày càng uy lực càng mạnh mẽ hơn bình thường nếu quý vị tập luyện đều đạt 300 ngày thì những bệnh về lão hóa mắt sẽ phục hồi. Có nhiều người sau khi tôi hướng dẫn bài tập này một thời gian sau thì kính lão không cần đeo, mắt tinh anh phục hồi trở lại.
Những ai tập luyện bài tập này đều đặn hàng ngày thì nỗ lực phát triển sức mạnh sẽ phát hiện, nhưng tôi có những lưu ý sau quý vị tập luyện phải làm đúng theo sự hướng dẫn, đừng tự mình sáng tạo địa phận, đừng tự mình sáng tạo phương pháp tập luyện bởi vì cực kỳ nguy hiểm. Tôi nhắc lại không nên tự ý sáng tạo. Xem phim Tôi thấy người ta gồng lên, thấy người ta như thế này như thế kia, đó là chúng ta bắt chước theo không được. Tất cả đều phải được học, phải có phương pháp. Bởi vì nếu chúng ta làm không đúng tập sai thì lợi bất cập hại thành quả không thấy đâu mà chỉ thấy bại.Những ai mới tập luyện về khí công Kungfu về khí công thiền để giữ gìn sức khỏe để phát triển sức khỏe để nâng cao thì chúng ta nên làm đúng hướng dẫn, nhất là khi chúng ta đang học theo cộng đồng chúng ta không ở bên cạnh trực tiếp vị thầy để học thì chúng ta cần phải làm đúng quy trình.
