Rối loạn tâm lý càng ngày càng trở lên phổ biến. Tuy nhiên, ở Việt Nam, đa số mọi người còn chưa được tiếp cận với các triệu chứng rối loạn tâm lý một cách bài bản nên dẫn đến những ngộ nhận sai lầm về chứng bệnh này.
Xã hội hiện đại khiến cuộc sống con người mất cân bằng. Điểm cân bằng thân - tâm - trí chính là điểm cân bằng tự nhiên tuyệt vời nhất, nhưng dần bị lãng quên bởi nhịp sống hiện đại vội vã. Lâu dần sẽ tạo nên một chuỗi các hành động mất cân bằng hàng ngày của con người, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần. Các rối loạn tâm lý có thể bao gồm các triệu chứng về cảm xúc, tư duy, hành vi và xã hội.
Rối loạn tâm lý là gì?
Rối loạn tâm lý là một loạt các hội chứng ảnh hưởng đến tâm lý và tinh thần con người. Cụ thể sẽ biểu hiện ở các cấp độ cụ thể là:
- Cấp độ 1: Các triệu chứng suy nghĩ, cảm xúc và hành vi tiêu cực.
- Cấp độ 2: Các triệu chứng rối loạn tâm lý cụ thể như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực,...
- Cấp độ 3: Các triệu chứng rối loạn tâm thần như hoang tưởng, rối loạn ảo giác, suy nghĩ lệch lạc và các hành động mang tính chất tự hủy hoại bản thân ở mức độ cảnh báo.
Phân loại một số bệnh rối loạn tâm lý
- Rối loạn lo âu: Bao gồm các rối loạn như lo âu phổ biến, rối loạn hoảng sợ, rối loạn căng thẳng trầm trọng và rối loạn ám ảnh.
- Rối loạn tâm thần phân liệt: Gồm các rối loạn như tâm thần phân liệt, rối loạn tưởng tượng, rối loạn loạn thần kinh thần kinh bất thường, và rối loạn tâm thần nhân tính.
- Rối loạn tâm lý tâm trạng: Bao gồm các rối loạn như trầm cảm, rối loạn thích nghi và rối loạn thích ứng.
- Rối loạn ăn uống: Gồm các rối loạn như rối loạn ăn uống và rối loạn tiêu hóa.
- Rối loạn giấc ngủ: Gồm các rối loạn như chứng mất ngủ và chứng ngủ quá nhiều.
Nguyên nhân gây ra các bệnh rối loạn tâm lý
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các bệnh rối loạn tâm lý, điển hình là một số nguyên nhân dưới đây.
- Áp lực xã hội: Nhịp sống vội vàng, căng thẳng, áp lực công việc, môi trường ô nhiễm, cơ thể không đủ thời gian nghỉ ngơi và cân bằng với các hoạt động khác gây ra các rối loạn thần kinh.
- Sự tiếp xúc liên tục với các thiết bị điện tử: Các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop,... với ánh sáng xanh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, tăng khả năng mắc các bệnh về mắt, đầu óc mệt mỏi và tăng cảm giác lo âu.
- Mạng xã hội và những điều độc hại: Thời đại mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, tuy nhiên, cũng có những tác động tiêu cực đến tâm lý của con người. Một số người có thể trở nên nghiện mạng xã hội và dành quá nhiều thời gian trên các nền tảng này. Nghiện mạng xã hội có thể gây ra các rối loạn tâm lý như sự phụ thuộc, hành vi bất thường, lo âu và cô đơn.
- Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh: Chế độ ăn uống của con người, khi ăn nhiều đồ ăn có chứa chất béo và đường, thiếu chất xơ và vitamin, khiến cơ thể bị suy nhược và dễ bị các rối loạn thần kinh.
Các biện pháp ngăn ngừa và chữa trị bệnh rối loạn tâm lý
Ngày nay, với sự phát triển khoa học công nghệ, Tây Y và Đông Y đã cho ra đời các biện pháp ngăn ngừa và chữa trị các bệnh rối loạn tâm lý.
Với khoa học công nghệ, bệnh nhân mắc các bệnh rối loạn tâm lý sẽ được các bác sĩ chuyên khoa đề xuất các liệu pháp kích thích não bộ thông dụng như:
- Kích thích não sâu (DBS);
- Kích thích dây thần kinh phế vị;
- Kích thích từ xuyên sọ (TMS).
Bên cạnh đó, Đông Y cũng có những phương pháp ngăn ngừa và chữa trị các loại bệnh rối loạn tâm lý như khí công,...
Tác dụng của Khí Công đối với sức khỏe tâm lý của con người
Khí công và thiền định đều là những phương pháp truyền thống đã được sử dụng trong hàng ngàn năm để cải thiện sức khỏe tâm lý của con người.
Khí công là một kỹ thuật luyện tập hơi thở và điều thân để điều hòa năng lượng trong cơ thể. Các bài tập khí công bao gồm việc điều chỉnh hơi thở, tập trung vào các điểm chính trên cơ thể, và tập trung vào việc lưu thông năng lượng trong cơ thể. Việc tập khí công đúng giúp tạo ra sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí, giúp giải tỏa căng thẳng và loại bỏ stress. Bên cạnh đó, khí công còn có thể giúp tăng cường sự tập trung, giảm mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ và tăng cường trí nhớ.
Thiền định là một phương pháp tập trung tâm trí, trong đó người thực hiện sẽ tập trung vào hơi thở hoặc một điểm cụ thể trong cơ thể, nhằm loại bỏ suy nghĩ và giữ cho tâm trí yên tĩnh. Thiền định khi nghe các bài nhạc thiền khí công được cho là có thể giúp giảm stress, lo lắng, tăng cường khả năng tập trung và tăng cường khả năng quản lý cảm xúc. Ngoài ra, thiền định còn được cho là giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh tật và giảm thiểu các triệu chứng của các bệnh mãn tính.
Cả khí công và thiền định đều có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm lý của con người, giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng, tăng cường khả năng tập trung và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, cần thực hiện các bài tập khí công và thiền định đúng cách, thường xuyên và kết hợp với một chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh.
Những người bị gặp các rối loạn tâm lý sẽ học được gì khi đến với Khí Công Giao Long ?
Phương pháp Khí Công luyện thở là thở Thuận và thở Nghịch: thở Thuận nghĩa là hít vào phình bụng (tán khí vào), thở Nghịch có nghĩa là hít vào hóp bụng (tán khí ra) 2 loại thở này công năng là giống nhau là đưa khí vào cơ thể, tuy nhiên mục đích là khác nhau. Thở Thuận là tán khí vào, thở Nghịch là tán khí ra, đưa khí đến khắp châu thân, đả thông kinh mạch, khơi thông khí huyết và đánh bay những vùng bị tắc nghẽn bên trong cơ thể, lợi ích là vô vàn đến sức khỏe tinh thần của con người.
Phương pháp luyện tập THIỀN KHÍ CÔNG ~ Bài thiền khí tĩnh công ĐÔI MẮT MÙA XU N được sáng tạo bởi Thầy chưởng môn phái là võ sư, Khí Công Sư Huỳnh Anh Hải
1. Giúp ngủ ngon
2. Giúp mắt sáng tinh anh
3. Giúp giảm bệnh tiền đình
4. Giúp kinh mạch thông suốt
5. Giúp năng lượng đủ đầy không yếu đuối
6. Giúp tinh thần lạc quan yêu đời
7. Giúp gan thận khỏe mạnh
8. Giúp trường thọ sống lâu
