Bài Viết

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ suy yếu do khí lạnh làm dương khí co lại, tuần hoàn chậm và khí huyết dễ ứ trệ. Người có thể trạng yếu thường cảm nhận rõ sự thay đổi này qua tay chân lạnh, dễ mệt, ngủ không sâu. Với người khí huyết kém, sắc mặt nhợt nhạt và tinh thần nặng nề càng trở nên rõ rệt hơn. Đông y gọi mùa đông là mùa “tàng”, nghĩa là thời điểm cơ thể cần giữ ấm, giữ sức và giữ khí để tránh thất thoát năng lượng, đồng thời chuẩn bị nền tảng cho một năm mới an hòa.

Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội trở nên nặng nề bởi bụi mịn và chất lượng môi trường suy giảm. Nhiều người cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tức ngực, khó thở hoặc đầu óc uể oải hơn thường ngày. Khi không khí ô nhiễm, phổi, tim và hệ miễn dịch đều phải hoạt động nhiều hơn để lọc độc tố. Trong bối cảnh đó, khí công được xem như một phương pháp hỗ trợ hiệu quả, giúp cơ thể thích ứng tốt hơn và tăng cường sức khỏe từ bên trong.

Trong nghệ thuật dưỡng sinh phương Đông, khí công luôn được xem là một phương pháp rèn luyện tinh tế nhưng vô cùng căn bản, bởi nó dựa trên khái niệm cốt lõi là “khí” – nguồn năng lượng tồn tại trong từng hơi thở và nuôi dưỡng mọi hoạt động của cơ thể. Trong cách nhìn của khí công, khí không phải là một khái niệm trừu tượng mà chính là dạng vật chất hiện hữu trong không khí chúng ta hít thở mỗi ngày. Khi kết hợp với “công”, tức quá trình vận khí có chủ đích, khí công trở thành phương pháp điều hòa hơi thở, củng cố cơ quan nội tạng và nâng cao sức khỏe toàn diện.

Hình ảnh các nữ doanh nhân hay nhân viên văn phòng nhẹ nhàng, duyên dáng giữa chốn công sở vốn gắn với phong thái mềm mại, tinh tế. Thế nhưng, ít ai ngờ rằng chính những người phụ nữ thướt tha ấy lại có thể thực hiện những kỹ pháp nội công thường được xem là “đặc quyền” của phái mạnh. Điều tưởng chừng phi lý lại trở thành sự thật tại Khí công Thần Lực thuộc Thiếu Lâm Giao Long, nơi nhiều nữ học viên đang nối tiếp nhau chinh phục những tiết mục nội công mà lâu nay võ thuật truyền thống coi là thử thách dành riêng cho nam nhân.

Tại trụ sở chính Hateco Huỳnh Thúc Kháng, hệ thống Khí công Thần Lực mở ra một chương trình đào tạo đặc biệt dành riêng cho các hội viên trọn đời cơ bản và trọn đời nâng cao. Đây không chỉ là một khóa học mới, mà còn là không gian để những người gắn bó lâu dài với khí công được tiếp cận các kỹ pháp chuyên sâu, tinh luyện và mang tính truyền thừa của môn phái.

Trong nghệ thuật dưỡng sinh và khí công, mỗi thời điểm trong ngày đều mang một giá trị riêng đối với sự vận hành khí huyết. Nhưng trong số đó, giờ ngọ – khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 1 giờ chiều – luôn được xem là khoảnh khắc đặc biệt quan trọng. Đây không chỉ là thời điểm dương khí trong cơ thể đạt đỉnh, mà còn là lúc các huyệt đạo trên bàn tay và ngón tay mở ra mạnh mẽ nhất, giúp việc luyện công đạt hiệu quả vượt trội.

Con đường đi đến thành công chưa bao giờ là một hành trình bằng phẳng. Đó là chuỗi ngày mà con người phải chạm trán với nỗi sợ, sự hoài nghi và những thử thách liên tiếp. Nhưng chính trong quá trình ấy, bản lĩnh được hình thành và ý chí được rèn giũa. Bảy thông điệp dưới đây, khi được suy ngẫm một cách nghiêm túc, có thể trở thành kim chỉ nam giúp mỗi người mạnh mẽ hơn trên hành trình trưởng thành của mình.

Trong y học cổ truyền (YHCT), thận được xem là “gốc của sinh lực”, nơi tàng trữ tinh khí, nuôi dưỡng xương cốt và đóng vai trò quan trọng đối với não – tủy. Khi thận suy yếu, cơ thể thường xuống sức nhanh: lưng đau, đầu óc thiếu minh mẫn, giấc ngủ kém và sinh lực giảm rõ rệt. Mặc dù để chẩn đoán chính xác cần có đánh giá chuyên môn, mỗi người hoàn toàn có thể tự kiểm tra sơ bộ tình trạng thận của mình thông qua một vài quan sát đơn giản tại nhà.

Trong bối cảnh đời sống hiện đại với nhịp sống hối hả, việc chăm sóc sức khỏe trở thành nhu cầu cấp thiết đối với mọi người. Nhằm lan tỏa tinh thần thượng tôn sức khỏe, trung tâm Khí Công Thần Lực vừa triển khai chương trình đặc biệt dành cho cộng đồng: 03 buổi tập khí công hoàn toàn miễn phí. Đây là cơ hội để mọi người trải nghiệm các bài tập khí công, rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần dưới sự hướng dẫn chuyên nghiệp.

Khí công từ lâu đã được công nhận là phương pháp tăng cường sức khỏe tổng thể, đặc biệt đối với nam giới, giúp nâng cao dương khí, nội lực và cải thiện chức năng sinh lý. Một khóa học bài bản kéo dài 3 tháng hiện đang được thiết kế nhằm hỗ trợ cơ thể nam nhân phục hồi và phát triển toàn diện, kết hợp giữa luyện tập thể chất, vận khí và rèn luyện năng lượng nội tại.

Trong quan niệm dưỡng sinh phương Đông, khí giữ vai trò trung tâm trong việc duy trì sự sống và nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Khí không chỉ được hình thành từ tinh chất của thức ăn và dưỡng khí hít vào từ môi trường, mà còn là nguồn năng lượng vận hành huyết dịch, bảo trợ hoạt động của tạng phủ và giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng. Khi khí lưu thông trọn vẹn trong kinh mạch, sức sống được lan tỏa đến từng cơ quan bên trong và cả bì mao bên ngoài, tạo nên khí lực – nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy nội năng.

Dù cùng hướng đến mục tiêu nâng cao sức khỏe và nuôi dưỡng sự cân bằng bên trong, khí công và yoga lại hình thành từ những nền tảng văn hóa, triết lý và cách thức rèn luyện hoàn toàn khác nhau. Khi đặt hai phương pháp cạnh nhau, ta không chỉ thấy sự khác biệt về kỹ thuật, mà còn nhận diện hai con đường riêng biệt dẫn tới sự điều hòa giữa thân – tâm – khí.